练武术基本功需要什么道具
发布时间:2018/06/11 09:53:54  浏览:
   河北武术器材那要看你练习的是什么派别的武术,少林拳:讲究拳猛刚烈,如钢似铁。拳出碎石,掌出断筋,指出截脉,腿如磐石、脚踏万象。那么你就需要习练筋骨、力量的器具。比如:负重沙袋(手、脚、腰各十斤)、沙盆、一步桩、击打沙袋。因为我们现在居住在城市没用天然习练气力的条件,那么就准备50斤片状哑铃,一开始肯定不能直接上50斤的片,那样会伤到自己。20斤开始依次增加。锻炼上肢力量。负重慢跑、站桩。锻炼下肢功力。最好可以负重打拳。道家拳:讲究气走双脉,阴阳合一。工具不知道(因为本人师承少林师傅)但每晚子时也就是半夜十二点,必须光着上半身禅坐一小时,为子时净身功。我个人认为基本上少林拳准备的器具适用于大多数拳术,但也有不少拳术比较特殊,需要练习的肢体部位不同,您可以适当调整习练器械。


 

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